Źródła witaminy D i jej rola w organizmie
Witaminę D można pozyskać z dwóch głównych źródeł: ekspozycji na słońce i diety. Podczas ekspozycji na słońce nasza skóra produkuje tę cenną witaminę poprzez ekspozycję na promieniowanie UVB. Jeśli chodzi o dietę, dobrym źródłem witaminy D są produkty takie jak tłuste ryby, jaja i tran.
Najlepsza pora dnia na dostarczenie witaminy D
