Spanie na plecach: Pozwala to na przesunięcie płynów w kierunku środka ciała, co może zwiększyć aktywność nerek i zwiększyć prawdopodobieństwo nocnych wizyt w toalecie.
Spanie na boku: Ta pozycja, szczególnie na lewym boku, pomaga zmniejszyć ciśnienie w pęcherzu i sprzyja płynniejszemu krążeniu. Seniorzy preferujący spanie na boku często zgłaszają mniej zakłóceń w nocy.
Jeśli budzenie się o 2 w nocy stało się dla nich rutyną, warto poeksperymentować z pozycją snu.
Przestań obwiniać wodę: To jest prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy.
