Parfois, l’eau seule ne suffit pas, surtout si vous avez beaucoup transpiré pendant la journée ou après une séance d’entraînement. Dans ce cas, votre corps peut manquer d’électrolytes comme le potassium, le magnésium, le calcium et le sodium. L’eau de coco est une source naturelle de ces minéraux et constitue une excellente boisson avant le coucher. Vous pouvez également essayer de l’eau enrichie en électrolytes ou des comprimés si vous avez besoin d’un coup de pouce.
