Siemię lniane
Podobnie jak nasiona chia, siemię lniane jest bogate w błonnik, który jest idealny do regulacji trawienia i poziomu cholesterolu. Według Ysabelle Levasseur, dietetyczki i specjalistki ds. żywienia z Paryża, ich zawartość kwasów omega-3 pomaga poprawić elastyczność naczyń krwionośnych i regulować ciśnienie krwi. Ponadto siemię lniane poprawia poziom cholesterolu HDL (dobrego) i obniża poziom trójglicerydów w organizmie.
10 produktów spożywczych, które naturalnie oczyszczają tętnice i chronią przed zawałami serca
