Choroba Alzheimera: zidentyfikowano 6 potencjalnych przyczyn i sposoby na ograniczenie ich wpływu

5. Zapobieganie urazom: ten mały dodatek, o którym często zapominamy

Rzadko o tym myślimy, ale urazy głowy, nawet te stare, mogą pozostawić długotrwałe blizny. Dlatego warto zachować czujność podczas uprawiania niektórych sportów lub wykonywania prac domowych. Noszenie kasku podczas jazdy na rowerze, zabezpieczenie domu przed upadkami… to proste odruchy, które  również chronią zdrowie mózgu .

6. Pielęgnuj więzi i słuchaj swoich emocji

Długo postrzegana wyłącznie jako konsekwencja, depresja może również wpływać na zdrowie poznawcze. Pielęgnowanie relacji społecznych, rozmowa o swoich emocjach i szukanie wsparcia w złym nastroju: te codzienne działania wzmacniają naszą równowagę emocjonalną, a co za tym idzie, nasze ogólne samopoczucie.  Pamiętajmy, że izolacja jest jednym z cichych wrogów naszej równowagi życiowej.

Krótko mówiąc, dbanie o mózg oznacza również dbanie o siebie w każdym wymiarze życia.

Reklama