Ostatni moment przed wstaniem z łóżka, między 5 a 7 rano, to czas aktywacji jelita grubego. Regularne wybudzanie się w tym okresie może świadczyć o zaburzonym pasażu jelitowym . Przyczyną może być powolne trawienie, dieta uboga w błonnik lub niedostateczne nawodnienie. Aby temu zaradzić, rozważ probiotyki, napary wspomagające trawienie i śniadania bogate w owoce .
Co robić, jeśli przebudzenia nie ustępują?
Nie chodzi o wyciąganie pochopnych wniosków, ale o naukę dekodowania sygnałów wysyłanych przez ciało . Jeśli te wybudzenia staną się regularne, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Czasami wystarczy prosta zmiana w codziennej rutynie lub diecie, aby przywrócić spokojny sen.
