Zmiana tak zakorzenionego nawyku, jak pozycja snu, może wydawać się trudna. I nie bez powodu: organizm ma dobrze rozwinięte odruchy. Specjalista od snu, dr Steven Park, radzi robić to powoli. Zamiast forsować radykalną zmianę, spróbuj stopniowo spać na lewym boku. Na przykład, możesz podłożyć poduszkę pod plecy, aby zapobiec przewracaniu się w nocy. Z odrobiną cierpliwości, ciało naturalnie się dostosuje.
Na której stronie najlepiej spać?
