Witamina D może być pozyskiwana z dwóch głównych źródeł: ekspozycji na słońce i diety. Nasza skóra wytwarza tę cenną witaminę poprzez ekspozycję na promienie UV-B. Jeśli chodzi o dietę, dobrymi źródłami są takie pokarmy, jak tłuste ryby, jaja i olej z wątroby dorsza.
Najlepsza pora dnia na przyjmowanie witaminy D
