Posprzątaj szafki: usuń produkty wysoko przetworzone.
Ogranicz słodkie napoje: wybieraj wodę lub herbatę ziołową.
Jedz owoce z umiarem: dwie porcje dziennie wystarczą.
Skup się na produktach surowych: warzywach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych.
Naucz się czytać etykiety: uważaj na ukryte cukry!
Pij więcej wody: pomaga zmniejszyć ochotę na słodycze.
Pij mniej słodkiej kawy: spróbuj lżejszych alternatyw.
Po 56 dniach bez cukru te 8 problemów zdrowotnych zniknie
