Przepis na ciasteczka owsiane z jabłkami: pożywne, dietetyczne śniadanie

• Płatki owsiane : Płatki owsiane są bogate w rozpuszczalny błonnik, zapewniają długotrwałe uwalnianie energii, utrzymują stabilny poziom cukru we krwi i zapewniają uczucie sytości, dzięki czemu pomagają kontrolować apetyt przez cały dzień.
• Jabłka : mają mało kalorii, ale dużo błonnika i przeciwutleniaczy, dlatego są doskonałym dodatkiem do ciasteczek, zapewniając naturalną słodycz bez dodawania rafinowanego cukru.
• Orzechy włoskie : Są bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik, dodają chrupkości i pożywnego smaku ciasteczkom, a także pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ochotę na niezdrowe przekąski.
• Syrop z agawy : Syrop z agawy ma niski indeks glikemiczny i jest naturalnym słodzikiem, który zapewnia słodycz bez powodowania skoków poziomu cukru we krwi. Dzięki temu jest idealnym wyborem dla osób starających się kontrolować wagę.

Super szybki przepis:

Składniki:

• 1 szklanka płatków owsianych
• 1 duże jabłko, starte
• 1/2 szklanki posiekanych orzechów włoskich
• 1/4 szklanki syropu z agawy
• 1/4 szklanki wody
• 1 łyżeczka mielonego cynamonu
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
• Szczypta soli

Instrukcje:\