- Pij korzystanie z wody w ciągu dnia (woda pozostaje wyborem kontrolnym sprzymierzeńcem).
- Ogranicz kofeinę i alkohol , szczególnie wieczorem.
- Przed wyjściem wykonaj kilka trudnych ćwiczeń, lub przejedź się na rowerze stacjonarnym .
- Zachowaj o rozluźnieniu stóp : unikaj zbyt ciasnych prześcieradeł i kieruj miejsca stóp w dół.
A co jeśli wypadek będzie nadal eliminowany?
Nie panikować :
