- 15 minut dziennie tylko dla Ciebie
- Preferowana herbata (np. melisa, rumianek, lawenda)
- Spokojna przestrzeń lub relaksująca muzyka
- Świadome oddychanie (np. technika 4-7-8)
- Chwila refleksji lub dziennikarstwa
Przygotowanie:
Zadbaj o siebie: Naturalne sposoby łagodzenia stresu, który ukoi twoje ciało i umysł
