6. Zbyt dużo soli w diecie
Nadmiar sodu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co prowadzi do obrzęków nóg i zwiększonego ciśnienia w żyłach. Ograniczenie spożycia przetworzonej żywności, fast foodów i słonych przekąsek może pomóc zmniejszyć obciążenie układu krążenia. Zamiast tego, skup się na świeżych owocach, warzywach i produktach bogatych w potas, które równoważą poziom płynów.
