Dla tych, którzy budzą się w nocy, żeby sprawdzić, co się dzieje w domu lub iść do łazienki.

Rumianek znany jest ze swoich łagodnych właściwości uspokajających, które mogą pomóc złagodzić lęk i poprawić jakość snu.

Ciepłe mleko zawiera aminokwas zwany tryptofanem, który, jak się uważa, wspomaga sen, zwiększając poziom serotoniny.