Praktyczne wskazówki: aby zmaksymalizować korzyści, używaj świeżych, organicznych ziół lub suszonych ziół bez pestycydów. Przechowuj świeżą miętę i rozmaryn w lodówce, owinięte w wilgotną ściereczkę, aby zachowały świeżość. Wprowadzaj je stopniowo, aby uniknąć problemów żołądkowych, ponieważ mięta może działać drażniąco na niektóre osoby. Połącz z innymi nawykami korzystnymi dla stawów, takimi jak łagodna joga lub nawadnianie organizmu, aby zmniejszyć obciążenie chrząstki. Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz problemy z nerkami, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ rozmaryn może wchodzić w interakcje w rzadkich przypadkach. Unikaj nadmiernego stosowania, aby zapobiec podrażnieniom.
