Praktyczne wskazówki: zacznij od małej porcji, aby sprawdzić wrażliwość żołądka – kurkuma i imbir mogą być silne. Używaj świeżych składników, aby uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych, ale mrożony ananas sprawdzi się w ostateczności. Przechowuj resztki w lodówce do jednego dnia, dobrze wstrząsając przed wypiciem. Połącz ten z innymi nawykami korzystnymi dla kolan, takimi jak delikatne rozciąganie lub utrzymywanie prawidłowej masy ciała, aby zmniejszyć obciążenie stawów. Jeśli przyjmujesz leki takie jak warfaryna lub masz problemy z wątrobą, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ kurkuma i cynamon mogą wchodzić w interakcje w rzadkich przypadkach.
