głębokie oddychanie, medytacja, koherencja serca: wszystkie te skuteczne narzędzia uspokajają układ nerwowy. Spokojny umysł to już krok w kierunku mniej bolesnych dolegliwości.
Traktuj swój sen jak skarb
Kładź się spać o stałej porze, ogranicz czas spędzany przed ekranem wieczorem i spróbuj herbaty rumiankowej. Sen to najsilniejszy naturalny środek regenerujący organizm.
