Swobodne spadanie to pozycja, w której zasypiasz na brzuchu, obejmując ramionami poduszkę. Choć w danej chwili może wydawać się wygodna , szybko może stać się źródłem bólu, szczególnie w szyi i dolnej części pleców. Pozycja ta często wymaga długotrwałego obracania głowy, co nie jest korzystne dla szyi.
Nadal chcesz zachować ten nawyk? Użyj bardzo cienkiej poduszki, a nawet nie używaj jej wcale, i umieść małą poduszkę pod miednicą, aby odciążyć dolną część pleców.
