Jak przygotować napój z kefiru i imbiru: Ten uspokajający napój na wieczór jest łatwy w przygotowaniu i szybko się podaje. Oto jak go przygotować: Najpierw nalej sobie szklankę ulubionego kefiru. Aby zachować jego naturalne właściwości i uniknąć dodatku cukru tuż przed snem, zaleca się zwykły, niesłodzony kefir. Drobno posiekaj jedną łyżeczkę surowego korzenia imbiru. Możesz zacząć od mniejszej ilości i próbować na bieżąco, jeśli jesteś wrażliwy na mocne smaki. Starty imbir należy dokładnie wymieszać z kefirem. Po kilku minutach moczenia kawałków imbiru możesz je odcedzić, aby uzyskać gładszą konsystencję. Opcjonalnie: Możesz dodać odrobinę miodu, aby uzyskać efekt uspokajający i odrobinę słodyczy.
Piję ten napój przed snem: Dodaję imbir do szklanki kefiru
