Trening na pusty żołądek
Chociaż trening na pusty żołądek może wydawać się dobrym pomysłem, jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową, może to poważnie wpłynąć na jakość treningu i ogólne cele. Kiedy organizm jest pozbawiony energii, prawdopodobnie czujesz się osłabiony, co utrudnia wykonywanie wymagających ćwiczeń. Nieefektywny trening często prowadzi do frustracji i pokusy przejadania się w celu rekompensaty, niwecząc korzyści płynące ze spalania tłuszczu.
12 nawyków przedtreningowych, których należy unikać (każdy je miał)
