8. Jabłka: bogate w błonnik i orzeźwiające
Jabłka są bogate w błonnik pokarmowy, szczególnie pektynę, która może spowolnić trawienie, zajmując około 1 do 2 godzin. Błonnik w jabłkach pomaga regulować ruchy jelit i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Jabłka są orzeźwiającą i zdrową przekąską, którą można cieszyć się o każdej porze dnia.
15 popularnych produktów spożywczych i czas ich trawienia
