Lekarze ujawniają, że jedzenie gotowanych jajek powoduje… Zobacz więcej👇

Cholesterol w diecie nie stanowi dużego problemu dla większości osób.
Jajko na twardo zawiera około 186 mg cholesterolu, głównie w żółtku. Badania pokazują, że cholesterol w diecie ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu we krwi u większości osób. Amerykańskie wytyczne żywieniowe na lata 2020–2025 nie ograniczają już cholesterolu w diecie, ale zalecają jego umiarkowane spożycie. Należy
jednak pamiętać, że
osoby z cukrzycą typu 2, hipercholesterolemią rodzinną lub chorobami serca w wywiadzie mogą wymagać ograniczenia spożycia żółtek jaj. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem.