– Wypij coś ciepłego i bezkofeinowego, np. ciepłe mleko lub herbatę ziołową
– Weź ciepłą kąpiel lub prysznic
– Przeczytaj książkę lub czasopismo
– Posłuchaj spokojnej muzyki lub audiobooka
– Medytuj
– Ćwicz oddychanie brzuszne
Środek na szybkie zasypianie, eliminujący stres i zmęczenie!
