Istnieją co najmniej trzy argumenty przeciwko temu. Po pierwsze, badania pokazują, że zdrowe osoby stosujące zbilansowaną dietę zazwyczaj nie doświadczają niedoborów i nie potrzebują suplementacji. Po drugie, w przypadku stwierdzenia niedoboru, witaminy z pożywienia są lepiej wchłaniane niż witaminy z tabletek. Tak przynajmniej wynika z większości badań. Po trzecie, jednoczesne przyjmowanie dwóch lub więcej witamin może być nieskuteczne, jeśli nie wiesz, jak są metabolizowane.
Witaminy, bez których nasz organizm nie może przetrwać
