Ruszamy, owszem… ale jak właściwie zacząć?
Nie musisz od razu stawać się sportowcem. Kluczem jest stopniowe rozpoczęcie od aktywności, którą lubisz: energiczny spacer, taniec, jazda na rowerze, joga, pływanie… Przyjemność pozostaje kluczowym elementem terapeutycznym.
