3. Utrzymuj zdrową wagę.
Otyłość jest uznanym czynnikiem ryzyka raka jajnika. Nadmierna masa ciała może zmieniać poziom hormonów i nasilać stany zapalne, co może przyczyniać się do rozwoju raka. Utrzymanie zrównoważonej wagi poprzez kontrolowanie porcji i regularną aktywność fizyczną zmniejsza obciążenie organizmu. Niewielkie, regularne zmiany – takie jak chodzenie po posiłkach, korzystanie ze schodów zamiast windy czy praktykowanie jogi – mogą przynieść trwałe efekty w dłuższej perspektywie.
Wybór diety i stylu życia pomagający zapobiegać rakowi jajnika
