Pierwsza łatwa do zauważenia wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest przezroczysty, wszystko jest w porządku. Jeśli jednak zmienia kolor na ciemnożółty lub nawet brązowy, oznacza to, że organizm koncentruje produkty przemiany materii z powodu niedoboru wody. Nerki pracują ciężej, co może prowadzić do problemów w dłuższej perspektywie.
Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody
