Houd er rekening mee dat u koffie en alcohol kunt gebruiken.
Jeśli nie chcesz, żeby wydarzyło się coś wielkiego, to się nie zatrzyma.
Możesz mieć problem z problemem, który napotkałeś.
Stosuj zrównoważoną dietę met magnez en potas. W tym przypadku: Wtedy możesz
dowiedzieć się, co

• Pij wodę voldoende gedurende de dag.

• Produkty zawierające minerały: banany, migdały, zielenina, jogurt, itp.

2. Spiervermoeidheid en overbestanding

Spieren die na het sporten overbelast of niet voldoende uitgerekt zijn, kunnen ‘s nachts onwillekeurig samentrekken.

Wat moet ik doen?

• Vermijd zware lichamelijke inspanning en de avond.

• Doe re- en strekoefeningen voor het slapengaan om je spieren te ontspannen.

3. Slechte slaaphoudingen

4. Waarom heb ik ‘s nachts last van krampen?

   👉 Odkryj dalszą część →