Jak leczyć ból nerwu kulszowego: Przewodnik po naturalnych środkach leczniczych

Chociaż odpoczynek jest ważny we wczesnych stadiach, zbyt długie leżenie w łóżku może nasilić rwę kulszową. Delikatne ćwiczenia, takie jak spacery, pływanie czy lekka joga, pomagają poprawić krążenie oraz wzmocnić mięśnie pleców i brzucha.

4. Masaż leczniczy

Masaż może zmniejszyć napięcie mięśni, poprawić przepływ krwi i złagodzić ucisk nerwów. Skoncentruj się na dolnej części pleców, biodrach i ścięgnach podkolanowych, gdzie napięcie często narasta.