Wysoka zawartość dobrych tłuszczów (kwas oleinowy).
Poprawia zdrowie serca.
Reguluje poziom cholesterolu.
Wysoka zawartość potasu (więcej niż banany).
Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy.
⚠️ Co powoduje nadmierne spożycie u niektórych osób?
Przyrost masy ciała:
Chociaż awokado jest zdrowe, jest wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może spowolnić utratę wagi.
Problemy żołądkowo-jelitowe:
Mogą powodować gazy, wzdęcia lub biegunkę u osób wrażliwych ze względu na wysoką zawartość błonnika.
Alergie (rzadkie, ale możliwe):
Dalej
