Typy Lichaams: cóż, jestem ektomorfem, mezomorfem czy endomorfem?Typy Lichaams: cóż, jestem ektomorfem, mezomorfem czy endomorfem?
Wygląd: Zaokrąglona sylwetka i tendencja do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas treningu siłowego.
Wady: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem są intensywne ćwiczenia i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.Wygląd: Zaokrąglona sylwetka i tendencja do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas treningu siłowego.
Wady: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem są intensywne ćwiczenia i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas treningu siłowego.
Wady: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem są intensywne ćwiczenia i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.Wygląd: Zaokrąglona sylwetka i tendencja do gromadzenia tkanki tłuszczowej.
Metabolizm: Powolny, co sprzyja przyrostowi masy ciała.
Zalety: Większa siła podczas treningu siłowego.
Wady: Trudności z utratą tkanki tłuszczowej.
Wskazówki:
Priorytetem są intensywne ćwiczenia i cardio.
Wybierz dietę niskowęglowodanową, bogatą w białko.
