1. Ciągła ochota na słodkie
🔸 Dlaczego? Cukier uzależnia – im więcej go jesz, tym więcej pragniesz. Wysoki poziom cukru we krwi prowadzi do nagłych spadków energii i ochoty na kolejną “dawkę”.
2. Chroniczne zmęczenie i wahania nastroju
🔸 Dlaczego? Cukier powoduje gwałtowne skoki glukozy we krwi, a potem jej gwałtowny spadek, co prowadzi do senności, rozdrażnienia i tzw. “mgły mózgowej”.
