- Siedź cicho
- Przeczytaj kilka stron papierowej książki
- Posłuchaj spokojnego, znanego utworu (niczego nowego ani ekscytującego)
- Celem nie jest rozrywka, lecz delikatne oderwanie się od rzeczywistości.
5. Pozwól myślom płynąć, nie angażując ich
O 3 nad ranem myśli wydają się cięższe niż w rzeczywistości. Problemy wydają się większe, żale głośniejsze, lęki bardziej przekonujące. To nie jasność umysłu – to chemia nocy.
