Zjadłeś obiad, ale godzinę później znowu jesteś głodny? Cukier zaburza wydzielanie leptyny, hormonu zdrowego przyjaciela sytości. Rezultat: Twój organizm nie wie już, kiedy jest pełny. Aby zaradzić, wybieraj pokarmy bogate w błonniki i źródła, które zapewniają zapewniłą przyjacielskie sytości.
10 oznak, że jesz za dużo cukru
