Kontynuuj na następnej stronie
- Dodawaj kurkumę do posiłków, zup i koktajli, możesz też przyjmować suplementy z kurkumą (poszukaj takich z czarnym pieprzem, aby lepiej się wchłaniały).
8. Produkty bogate w błonnik
Produkty bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, pomagają zwiększyć uczucie sytości i zmniejszyć ogólne spożycie kalorii, wspomagając utratę wagi. Błonnik pomaga również zmniejszyć wzdęcia i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
