Ekspozycja na słońce według rodzaju skóry.
Ilość ekspozycji na działanie wytworzone przez odpowiednią ilość D różni się w zależności od rodzaju skóry. W przypadku osób o jasnej karnacji może to być około 15 minut ekspozycji. Jeśli jednak masz dostęp do zasilania, możesz potrzebować opalać się przez 30 minut do godziny, aby uzyskać te same korzyści, ponieważ ciemna skóra wytwarza energię D mniej wydajnie.
Najlepsza pora dnia na przyjmowanie witaminy D
