8. Używaj sypialni tylko do spania i relaksu! Staraj się unikać korzystania z urządzeń elektronicznych, jedzenia i oglądania telewizji w łóżku. Zamiast wiązać sypialnię z czynnościami, które mogą powodować napięcie, utożsamiaj ją ze snem.
Oto dlaczego nigdy nie powinieneś wstawać w nocy, żeby się wysikać
