Kurkumina: To aktywny składnik kurkumy, przyprawy. Została potwierdzona i ma wiele zalet przy bardzo dokładnych ocenach. Codzienne przy kurkuminy może pomóc w łagodzeniu objawów neuropatii i wystąpienia stanu zapalnego. Możesz dodać pół urządzenia kurkuminy do jedzenia, sałatek, zup lub koktajli. Aby pomóc organizmowi lepiej ją wchłaniać, szkodzi ją z czarnym pieprzem (tylko szczyptą!) lub zdrowym tłuszczem, takie jak oliwa z jedzenia, awokado, żółtko jaja, nasiona chia lub siemię lniane. Wymieszanie jej z czarnym pieprzem może powodować jej wchłanianie 2000-krotnie! Dostępne są również suplementy kurkuminy, kapsułki 500 mg, dwa razy dziennie.
Magnez: Ten minerał jest istotny dla zdrowia nerwów. Najlepsze formy łagodzącymi objawy neuropatii to treonian, jabłczan, glukonian i cytrynian magnezu. Istnieją różne formy, z których każdy ma swoje własne korzyści.
Witaminy z grupy B: Pamiętasz bezpieczeństwo z grupy B (B12, B6, B9)? Codzienne przyjmowanie ich w postaci suplementów może pomóc w wystąpieniu nerwów, przede wszystkim w przypadku wystąpienia dowolnego z czynników ryzyka niedoboru, który został wcześniej wprowadzony. Uważaj jednak: zbyt duża ilość zabezpieczenia B6 może nasilić neuropatię.
Omega-3: Dziesięć zdrowych tłuszczów znajduje się w rybach zimnowodnych i oleju rybim. Jeśli zastosujesz suplementy omega-3, zastosuj, że obejmują EPA i DHA, które są najważniejszymi kwasami tłuszczowymi.
➡️Czego ciała
4 witaminy, które odwrócą neuropatię i uszkodzą nerwy – szybko ukoją ból stóp i dłoni!
