Zbyt częste oddawanie moczu w nocy jest wyraźnym objawem… Zobacz więcej

• Stwórz kojący rytuał

Chwila ciszy przed snem pozwala ciału lepiej odbierać bodźce – w tym te z pęcherza. Oddychanie, delikatne oświetlenie, brak ekranów… to, co najważniejsze, zawsze działa.