b) Terapie objawowe
-
Terapia dźwięków (maskowanie) – białe szumy, dźwięki natury (np. specjalne generatory dźwięków, aplikacje).
-
Apparaty słuchowe – jeśli szumy towarzyszą niedosłyszowi.
-
Terapia TRT (Tinnitus Retraining Therapy) – habituacja, aby mózg „przyzwyczaił się” do szumu.
-
Leki poprawiające krążenie (np. betahistyna, gingko biloba) – choć skuteczność przez różna.
c) Wsparcie psychologiczne
-
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – pomaga podjąć działania z dyskomfortem.
-
Techniki relaksacyjne (medytacja, joga) – redukują stres nasilający szumy.
4. Domowe metody na złagodzenie szumów
-
Unikanie ciszy (włącz cichą muzykę, wiatrak).
-
Ograniczenie kofeiny, alkoholu i soli (mogą nasilać się).
-
Aktywność fizyczna (poprawia krążenie).
-
Dobre nawodnienie organizmu.
