-
Źle dobrane buty, które utrudniają każdy krok
Nie zawsze o tym myślimy, ale to, co nosimy na stopach, ma ogromny wpływ na stabilność. Zbyt szerokie buty, gładkie podeszwy lub zbyt miękkie kapcie mogą zamienić zwykłą podłogę w śliską powierzchnię.
Najlepiej wybrać zamknięte, wygodne buty z antypoślizgową podeszwą i dobrym wsparciem pięty. Zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu, bezpieczeństwo powinno być priorytetem, nie rezygnując z elegancji. Poczucie komfortu w obuwiu bezpośrednio przyczynia się do zmniejszenia ryzyka upadków .
-
Często bagatelizuje się wpływ niezrównoważonej diety i braku nawodnienia.
Kiedy organizmowi brakuje energii lub nawodnienia, wysyła on wyraźne sygnały: zmęczenie, zawroty głowy i spadek energii. Z czasem te objawy mogą osłabiać ogólną stabilność i witalność.
Regularne picie wody w ciągu dnia to prosty, ale niezbędny nawyk. Jeśli chodzi o dietę, urozmaicony talerz bogaty w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i źródła białka wspiera mięśnie i ogólny stan zdrowia. W razie wątpliwości, konsultacja z lekarzem pozwoli Ci zmienić swoje nawyki ze spokojem ducha.
-
Nieodpowiednie wnętrze, które mnoży małe ryzyko
Dom powinien być azylem, ale czasem może kryć pułapki. Źle zabezpieczone dywany, niedostateczne oświetlenie, nieporęczne meble: te detale zwiększają ryzyko braku równowagi.
Wystarczy kilka prostych zmian, aby przestrzeń stała się bezpieczniejsza. Zabezpieczenie dywanów, poprawa oświetlenia w korytarzach, oczyszczenie przejść i montaż uchwytów w łazience to proste kroki. Zaleca się zacząć od najczęściej używanych pomieszczeń, takich jak sypialnia i łazienka, aby natychmiast poprawić komfort codziennego życia.
-
Zaniedbując wzrok i słuch, cennych sojuszników równowagi
