Daktyle są bogate w błonnik, który jest niezbędny dla prawidłowego trawienia.
Wysoka zawartość naturalnego cukru sprawia, że daktyle stanowią doskonałą alternatywę dla zwykłego cukru. Oprócz tego, że są łatwo przyswajalne, sycą i zaspokajają głód. Bogate w składniki odżywcze, daktyle to doskonały wybór zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Co więcej, daktyle są niezwykle korzystne w leczeniu różnych schorzeń i chorób, takich jak anemia, wysoki poziom cholesterolu, a nawet nowotwory .
Bogate w żelazo
Daktyle są bardzo skuteczne w leczeniu anemii, ponieważ są bogatym źródłem żelaza. 100 g daktyli zawiera około 0,90 g żelaza, co stanowi około 11% zalecanego dziennego spożycia. Żelazo odgrywa kluczową rolę w transporcie tlenu we krwi. Zazwyczaj osoby w wieku dojrzewania i kobiety w ciąży potrzebują więcej żelaza.
Bogaty w witaminy dla oczu
Ponieważ daktyle zawierają luteinę i zeaksantynę, często nazywa się je „witaminami dla oczu”. Wiadomo, że luteina i zeaksantyna są bardzo korzystne dla siatkówki i plamki żółtej oka, ponieważ poprawiają widzenie i zapobiegają potencjalnym uszkodzeniom plamki żółtej, która pogarsza się z wiekiem. Jeśli chcesz poprawić wzrok, powinieneś jeść więcej daktyli.
Leczą biegunkę
Ponadto daktyle zawierają wapń, ważny minerał wspomagający leczenie biegunki. Co więcej, daktyle mogą zdziałać cuda w przywracaniu flory bakteryjnej jelit. Regularne spożywanie daktyli stymuluje wzrost pożytecznych bakterii w jelitach.
Zmniejsz zaparcia
Daktyle nie tylko pomagają w walce z biegunką, ale także stymulują trawienie i usuwają toksyny z organizmu. Jeśli cierpisz na zaparcia, zalej kilka daktyli szklanką wody na noc. W nocy daktyle puszczą sok, który jest doskonałym środkiem przeczyszczającym i wspomaga pracę jelit. Co więcej, daktyle przyspieszają również metabolizm, ponieważ zawierają dużo błonnika – 100 g daktyli zawiera 8,5 g błonnika.
Ułatwiają poród
Według eksperymentu przeprowadzonego na Uniwersytecie Nauki i Technologii Jordana, regularne spożywanie daktyli, począwszy od czterech tygodni przed planowanym terminem porodu, może złagodzić ból i zmniejszyć krwawienie. Badanie wykazało, że kobiety, które spożywały daktyle, miały znacznie łatwiejszy poród w porównaniu z kobietami, które ich nie spożywały. Co więcej, daktyle pomagają kobietom łatwiej pokonać depresję poporodową i zwiększyć produkcję mleka u dziecka.
Regulują wagę
Daktyle dają uczucie sytości i mogą wspomagać odchudzanie dzięki licznym składnikom odżywczym. Spożywanie daktyli na pusty żołądek nie tylko reguluje wypróżnienia, ale także poziom cukru we krwi. Należy jednak pamiętać, że chociaż daktyle nie zawierają cholesterolu, to są bogate w cukier, więc ich nadmierne spożycie może prowadzić do przyrostu masy ciała (1 kg daktyli zawiera 3000 kalorii).
Wzmacniają serce
