Daktyle dają uczucie sytości i mogą wspomagać odchudzanie dzięki licznym składnikom odżywczym. Spożywanie daktyli na pusty żołądek nie tylko reguluje wypróżnienia, ale także poziom cukru we krwi. Należy jednak pamiętać, że chociaż daktyle nie zawierają cholesterolu, to są bogate w cukier, więc ich nadmierne spożycie może prowadzić do przyrostu masy ciała (1 kg daktyli zawiera 3000 kalorii).
Wzmacniają serce
Udowodniono również korzystny wpływ daktyli na zdrowie serca, dlatego osoby z chorobami serca zaleca się ich regularne spożywanie. Namocz kilka daktyli w szklance wody na noc. Rano zmiksuj daktyle z wodą. Możesz pić ten napój kilka razy dziennie.
Obniżają nadciśnienie
Chociaż daktyle zawierają pewną ilość sodu, są bardzo bogate w wapń. Porcja 5-6 daktyli zawiera prawie 80 mg magnezu, minerału niezbędnego do rozszerzania naczyń krwionośnych. Badania sugerują, że 370 mg magnezu dziennie może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi.
Zapobieganie udarom mózgu
Dzięki wysokiej zawartości potasu, ten niezwykły owoc korzystnie wpływa na zdrowie układu nerwowego. Badania pokazują, że ryzyko udaru mózgu można zmniejszyć nawet o 40% przy odpowiednim spożyciu potasu (około 400 mg dziennie).
Pokarm dla mózgu
Ponadto daktyle zawierają fosfor, który doskonale wpływa na pracę mózgu.
Idealny środek pobudzający
Aby optymalnie zwiększyć energię, połącz daktyle z migdałami. Dzięki temu uzyskasz maksymalną ilość naturalnych cukrów zawartych w tym owocu (w tym glukozy, sacharozy i fruktozy).
