© Shutterstock
Soki owocowe (9/12)
Wbrew powszechnemu przekonaniu, soki owocowe nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Napoje te często zawierają znaczne ilości płynnego cukru, czasem nawet więcej niż Coca-Cola czy Pepsi. Lepiej jeść całe owoce, aby w pełni wykorzystać ich wartości odżywcze.
© Shutterstock
Ciastka przemysłowe (10/12)
Ciasteczka kupione w sklepie, szczególnie popularne wśród dzieci, są pełne tłuszczu i cukru, przez co są niezdrowe. Dla własnego dobra i dobrego samopoczucia swoich dzieci, pieczcie własne ciasteczka w domu, używając zdrowych składników.
© Shutterstock
Przygotowane posiłki (11/12)
Nie jest tajemnicą, że gotowe posiłki często szkodzą zdrowiu. Choć wygodne, te przetworzone produkty są dosłownie przeładowane sodem i bardzo ubogie w składniki odżywcze. Unikaj ich podczas zakupów spożywczych!
© Shutterstock
Zboża (12/12)
Płatki śniadaniowe, często spożywane z mlekiem, cieszą się dużą popularnością, zwłaszcza wśród dzieci. Zazwyczaj są to jednak przetworzone zboża, takie jak pszenica, ryż, owies i kukurydza, wzbogacone dodatkiem cukru. Dla dobra dziecka, zostaw te płatki na półce!
© Shutterstock
Supermarkety oferują dziś ogromny wybór produktów spożywczych. Pomiędzy kolorowymi plastikowymi opakowaniami, wielobarwnymi kartonami i produktami o różnych etykietach, trudno dokonać zdrowego wyboru.
Rzeczywiście, wiele produktów oferowanych w supermarketach może szkodzić naszemu zdrowiu i samopoczuciu, choć nie jesteśmy tego w pełni świadomi.
Aby stosować zdrowszą dietę i zachować zdrowe ciało, ważne jest, aby unikać tych produktów, eliminując je z listy zakupów.
Przetworzone mięso
Kilka badań naukowych wykazało, że przetworzone i pakowane mięso jest szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza spożywane w nadmiarze. Niezależnie od tego, czy chodzi o wędliny, grillowane mięso, czy kiełbaski, produkty te zwiększają ryzyko raka, nadciśnienia i migren. Należy ich unikać za wszelką cenę!
Napoje energetyczne
Napoje energetyczne należą do najpopularniejszych śmieciowych produktów na świecie. Wysoko cenione przez sportowców i imprezowiczów, napoje te składają się głównie z cukru, kofeiny i tauryny, a ich nadmierne spożycie może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia.
Napoje gazowane
Nic dziwnego, że napoje gazowane i inne napoje bezalkoholowe są szczególnie szkodliwe dla zdrowia, zwłaszcza spożywane w dużych ilościach. Wysoka zawartość cukru i barwników może prowadzić do wielu chorób, w tym otyłości i niektórych nowotworów. Dlatego należy ich całkowicie unikać lub spożywać je z umiarem.
Sałatki w torebkach
Sałatki w torebkach to w rzeczywistości śmieciowe jedzenie. Choć wygodne i oszczędzające czas w kuchni, nie są zdrowe, ponieważ zawierają dużo witamin. Co więcej, te paczkowane sałatki są trzy razy droższe niż świeże sałatki. Znacznie lepiej jest przygotować sałatkę w domu: jest łatwa, ekonomiczna i o wiele smaczniejsza.
Zupy w puszkach
Podobnie jak sałatki w torebkach, zupy w puszkach lub kartonach są niezwykle wygodne, ale bardzo szkodliwe dla naszego organizmu. W rzeczywistości te preparaty zawierają do 40% sodu w porcji, a nadmierne spożycie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
