Chociaż lukrecja jest rośliną o wielu korzyściach, jej nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne. Glicyryzyna, jeden z jej głównych składników, może podnosić ciśnienie krwi i powodować zatrzymanie płynów w przypadku przyjmowania jej w dużych ilościach lub przez dłuższy czas. Dlatego nie jest zalecana osobom z nadciśnieniem tętniczym lub problemami z sercem bez nadzoru lekarza. Ważne jest również, aby nie mylić naturalnej lukrecji z cukierkami o sztucznym smaku, które nie oferują tych samych korzyści i mogą zawierać duże ilości cukru.
Jak spożywać lukrecję
Najczęstszym sposobem spożywania lukrecji jest napar, czyli zaparzanie suszonego korzenia w gorącej wodzie. Lukrecja występuje również w postaci płynnych ekstraktów, kapsułek i mieszanek z innymi ziołami, tworząc naturalne środki lecznicze. Osoby szukające ulgi w dolegliwościach oddechowych często preferują jej stosowanie w postaci naparów, natomiast w celu wsparcia trawienia może być przydatna w kapsułkach lub tabletkach.
Krótko mówiąc, korzeń lukrecji jest doskonałym przykładem tego, jak natura dostarcza nam narzędzi do dbania o nasze ciało. Ważne jest jednak, aby zachować umiarkowane spożycie, a jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, skonsultuj się ze specjalistą, zanim zaczniesz regularnie spożywać ten napój.
