Jeśli chcesz zapobiec udarowi, zacznij natychmiast jeść te 15 produktów. Komentarz 1
10. Fasola i soczewica
Te rośliny strączkowe są doskonałym źródłem błonnika, potasu i kwasu foliowego, a także pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
11. Produkty pełnoziarniste (owies, brązowy ryż, komosa ryżowa):
Produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik i mogą obniżyć poziom złego cholesterolu LDL, który jest głównym czynnikiem ryzyka udaru mózgu.
