2. Oczy i włosy – marchew, pomarańcza i imbir
Marchew jest bogata w beta-karoten, luteinę i zeaksantynę, które wspierają zdrowie oczu. Badania pokazują, że regularne spożycie karotenoidów może chronić przed zwyrodnieniem plamki żółtej (AMD) oraz zespołem suchego oka.
