-
- Wybierz się na lekki spacer lub połóż się na słońcu wczesnym rankiem.
- Stosuj zbilansowaną dietę i unikaj nadmiernej ilości kofeiny.
- Zwolnij bez poczucia winy.
- Zaakceptuj fakt, że odrobina krótszego snu nie wpłynie negatywnie na Twoją produktywność.
Tak, możesz czuć się sprawny i wypoczęty, nawet jeśli obudziłeś się w środku nocy.
Obudziłeś się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Dowiedz się, jak się wyciszyć i zachować energię.
