Spokojnie pij płyny: kilka łyków wody o temperaturze pokojowej pomoże ci się skupić.
Zapisywanie tego, co Cię obciąża: trzymanie notesu przy łóżku, aby zapisywać swoje myśli, czasami zapobiega ich krążeniu w kółko.
Oto narządy, które należy monitorować, jeśli budzisz się każdej nocy między 1:00 a 7:00 rano
