Ważne jest, aby pamiętać: budzenie się w nocy niekoniecznie musi być oznaką czegoś poważnego. Stres, ekrany, zmiany w rutynie lub okresy intensywnego napięcia emocjonalnego z pewnością wystarczą, aby zakłócić sen.
Jednak obserwacja po przebudzeniu może okazać się cennym zaproszeniem do ponownego nawiązania kontaktu ze sobą: wsłuchania się w swoje potrzeby, przeanalizowania swoich priorytetów i rozjaśnienia sobie dnia, gdy jest to możliwe.
